Intensivkurs für Frauen und Mädchen ab 15

4 Termine jeweils dienstags: 17:30 – 19:00 Uhr
Ab 28. Mai (bei Interesse besteht die Möglichkeit weiter zu üben.)
80 Euro inkl. 19 % Mehrwertsteuer
70 Euro inkl. für Mädchen unter 18 Jahren.

Intensivkurs für Frauen in der Lebensmitte und darüber

4 Termine jeweils dienstags: 17:30 – 19:00 Uhr
Ab 2. Juli (bei Interesse besteht die Möglichkeit weiter zu üben.)
80 Euro inkl. 19 % Mehrwertsteuer

In beiden Kursen erlernen wir, uns in alltäglichen aber auch gefährlichen Situationen erfolgreich mit Worten, der Stimme und wenn nötig auch körperlich erfolgreich zu wehren und zu verteidigen.

Themen die behandelt werden:
Erkennen und einschätzen von potentiell gefährlichen Situationen, Optimierung der Körpersprache, deutliche Kommunikation von Grenzen, Unterstützung anderer, Um- gang mit Aggression im öffentlichen Raum, einfache Techniken gegen Angriffe von vorn oder hinten, Angriffe mit Waffen, Strategien zur Erhöhung der eigenen Sicherheit, Überwindung der „Schockstarre“, Einsatz der Stimme.

Da Selbstverteidigung in jeder Situation funktionieren muss, sind keine sportlichen oder körperlichen Voraussetzungen nötig. Bei Einschränkungen beraten wir gern, aber im allgemeinen sind unsere Kurse für alle geeignet.